5 Jenis Makanan Membantu Diet

Anda ingin bertubuh langsing? Olah raga secara teratur dan mengatur pola diet adalah jurus sukses untuk memangkas lemak berlebih dalam tubuh. selain itu Anda juga perlu tahu jenis makanan apa saja yang dapat membantu diet Anda. Ada 5 jenis makanan yang dapat membantu Anda mengikis lemak.

Kontrol Berat Badan Dengan Herbal

Mempunyai tubuh yang lanngsing dan ideal adalah impian semua orang, baik wanita maupun pria. Tubuh langsing bukan hanya sedap dipandang mata, tapi tubuh ramping dengan berat badan yang seimbang mampu menurunkan tingkat kerentanan tubuh terhadap penyakit.

Untuk mencapai berat badan ideal, pengaturan pola makan serta olah raga yang rotin merupakan kunci kesuksesan. Tetapi untuk mendukung program tersebut, tak ada salahnya jika bahan-bahan herbal alami turut dikontribusikan dengan bijak.

Jenis Makanan Pembakar Lemak Di Perut

Lemak yang menumpuk di perut cukup sulit untuk dihilangkan. Selain membuat perut jadi tidak ramping, kumpulan lemak jenuh di perut juga berbahaya bagi kesehatan.

Tapi jangan gundah, ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu meluruhkan lemak di perut, tentu saja harus disertai olah raga yang fokus pada perampingan perut, seperti sit up. 

Lima Test Sebelum Berdiet

Sebelum Anda memutuskan untuk berdiet, tidak ada salahnya Anda melakukan beberapa tes untuk mengetahui apakah Anda boleh melakukan diet atau tidak. Melakukan diet apapun demi tujuan Anda (melangsingkan, kesehatan, atau keyakinan) memang tidak ada salahnya. Yang penting, kesehatan Anda tidak terganggu. Karena itu, sebelum melakukan diet, sebaiknya Anda berkonsultasi ke spesialis gizi dulu. Ada beberapa test yang dapat Anda jalani untuk keperluan tersebut. Test ini juga dibutuhkan oleh Anda yang sekarang sedang melakukan pola diet tertentu. Hasil test ini akan menunjukkan kondisi kesehatan Anda, apakah Anda kelebihan atau kekurangan zat gizi tertentu. Dengan demikian dapat ditentukan apakah Anda dapat menjalankan, meneruskan, mengganti, atau bahkan menghentikan diet Anda.

Anjuran Dan Pantangan Dalam Berdiet

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, bukan berarti menyiksa diri. Yang perlu Anda lakukan hanyalah merencanakan program diet dengan mengindahkan rambu-rambu diet dan melakukan diet sehat. Kerapkali ketika menjalani diet, kita tidak paham apa-apa saja yang harus ada dalam daftar wajib konsumsi dan apa saja yang tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak, jadwal makan yang tepat. Agar tidak salah menjalankan program diet Anda perlu tahu anjuran dan pantangan yang disarankan para ahli diet.

Cara Buang Kalori Dengan Asyik

Bagi para cewek yang pengen langsing, pasti tahu bahwa membakar kalori sebanyak mungkin dapat mewujudkan impian jadi langsing. Selain berolah raga, ternyata ada cara-cara "membuang" kalori dengan asyik.

Apa saja kegiatan menyenangkan yang bisa membakar banyak kalori?

Tips Menurunkan Berat Badan Bagi Penderita Diabetes

Pada dasarnya menurunkan berat badan dapat dillakukan yaitu dengan menurunkan jumlah kalori yang masuk (diet) dan meningkatkan kalori yang terbakar (olah raga). Bagi penderita diabetes ditambah satu tantangan lagi yaitu harus menjaga kadar gula darah dalam rentang normal juga.

Untuk penderita diabetes tipe 2 sangat dianjurkan untuk menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan penurunan berat badan dapat menurunkan juga gula darah, tekanan darah, dan kadar kolestrol. Seperti dikutip dari MSNHealth, berikut rencana penurunan berat badan yang benar-benar efektif untuk diterapkan pada penderita diabetes :

Triks Mengubah Kebiasaan Makan Yang "Buruk"

Pola makan adalah kebiasaan yang sangat tergantung pada orang-orang yang hidup bersama kita atau "teman gaul" kita sehari-hari. Tergantung juga pada tempat tinggal kita dan emosi kita. Waspadai situasi-situasi yang biasa mendorong Anda makan berlebihan, karena tanpa kita sadari, kebiasaan makan kita yang "buruk" dapat menggarah pada asupan kalori berlebihan. Misalnya makan cepat, makan dengan suapan besar, makan ketika tegang atau bosan, atau menghabiskan porsi besar makanan ketika kita tidak lapar.

7 Kesalahan Umum Yang Dilakukan Ketika Diet

Anda ingin diet Anda berhasil? Kenali 7 kesalahan umum yang biasa dilakukan pelaku diet, yang mengakibatkankan dietnya tidak berhasil.

1. Sama sekali tidak mengkonsumsi lemak

Semua orang yang melakukan diet pasti tahu bahwa mengurangi asupan lemak akan mempercepat penurunan beart badan. Tetapi, penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa mengkonsumsi sedidit lemak sehat (terutama lemak jenug tunggal), yang dikombinasikan dengan diet tinggi serat dan protein dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Menurut Penny Kris Etherton, PhD,R.D professor nutrisi dari Pensylvania State University, cara ini akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Andapun jauh lebih teguh untuk tetap menjalankan program penurunan berat badan.

Gemuk Karena Gen VS Olah Raga

Kegemukan baik karena faktor genetik maupun pola hidup yang salah dapat dilawan dengan latihan fisik dan olahraga. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa 74% dari semua warga AS keturunan Eropa memiliki variasi genetik FTO yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan meningkatkan resiko obesitas. Gen FTO adalah gen yang ditengarai memicu obesitas pada orang dewasa.

Tulang Sehat Cegah Kegemukan

Tidak banyak orang tahu bahwa kondisi tulang juga memicu kegemukan. Tetapi dengan pola makan tertentu resiko itu bisa dicegah tanpa harus mengorbankan kesehatan tulang, seperti yang dikemukakan dr. Oz, yang saering tampil di acara Oprah Winfrey Show.

dr. Oz menjelaskan tentang bagaimana tulang dapat membuat gemuk dengan menunjukkan bagian dalam tulang paha manusia. Ia juga menjelaskan bahwa ada bagian tulang yang tidak berongga. Bagian tidak berongga itulah yang dipenuhi sumsum tulang merah di mana sel-sel darah merah diproduksi. Bersamaan dengan sumsum tulang, ada endapan lemak di bagian dalam tulang.