Pada dasarnya menurunkan berat badan dapat dillakukan yaitu dengan menurunkan jumlah kalori yang masuk (diet) dan meningkatkan kalori yang terbakar (olah raga). Bagi penderita diabetes ditambah satu tantangan lagi yaitu harus menjaga kadar gula darah dalam rentang normal juga.
Untuk penderita diabetes tipe 2 sangat dianjurkan untuk menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan penurunan berat badan dapat menurunkan juga gula darah, tekanan darah, dan kadar kolestrol. Seperti dikutip dari MSNHealth, berikut rencana penurunan berat badan yang benar-benar efektif untuk diterapkan pada penderita diabetes :
Senin, 27 Februari 2012
Tips Menurunkan Berat Badan Bagi Penderita Diabetes
Jumat, 24 Februari 2012
Triks Mengubah Kebiasaan Makan Yang "Buruk"
Pola makan adalah kebiasaan yang sangat tergantung pada orang-orang yang hidup bersama kita atau "teman gaul" kita sehari-hari. Tergantung juga pada tempat tinggal kita dan emosi kita. Waspadai situasi-situasi yang biasa mendorong Anda makan berlebihan, karena tanpa kita sadari, kebiasaan makan kita yang "buruk" dapat menggarah pada asupan kalori berlebihan. Misalnya makan cepat, makan dengan suapan besar, makan ketika tegang atau bosan, atau menghabiskan porsi besar makanan ketika kita tidak lapar.
Kamis, 23 Februari 2012
7 Kesalahan Umum Yang Dilakukan Ketika Diet
Anda ingin diet Anda berhasil? Kenali 7 kesalahan umum yang biasa dilakukan pelaku diet, yang mengakibatkankan dietnya tidak berhasil.
1. Sama sekali tidak mengkonsumsi lemak
Semua orang yang melakukan diet pasti tahu bahwa mengurangi asupan lemak akan mempercepat penurunan beart badan. Tetapi, penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa mengkonsumsi sedidit lemak sehat (terutama lemak jenug tunggal), yang dikombinasikan dengan diet tinggi serat dan protein dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Menurut Penny Kris Etherton, PhD,R.D professor nutrisi dari Pensylvania State University, cara ini akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Andapun jauh lebih teguh untuk tetap menjalankan program penurunan berat badan.
Label:
7 kesalahan umum diet,
daging,
diet,
lemak,
protein
Senin, 20 Februari 2012
Gemuk Karena Gen VS Olah Raga
Kegemukan baik karena faktor genetik maupun pola hidup yang salah dapat dilawan dengan latihan fisik dan olahraga. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa 74% dari semua warga AS keturunan Eropa memiliki variasi genetik FTO yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan meningkatkan resiko obesitas. Gen FTO adalah gen yang ditengarai memicu obesitas pada orang dewasa.
Label:
diet,
gemuk,
gemuk karena gen,
gemuk turunan
Sabtu, 18 Februari 2012
Tulang Sehat Cegah Kegemukan
Tidak banyak orang tahu bahwa kondisi tulang juga memicu kegemukan. Tetapi dengan pola makan tertentu resiko itu bisa dicegah tanpa harus mengorbankan kesehatan tulang, seperti yang dikemukakan dr. Oz, yang saering tampil di acara Oprah Winfrey Show.
dr. Oz menjelaskan tentang bagaimana tulang dapat membuat gemuk dengan menunjukkan bagian dalam tulang paha manusia. Ia juga menjelaskan bahwa ada bagian tulang yang tidak berongga. Bagian tidak berongga itulah yang dipenuhi sumsum tulang merah di mana sel-sel darah merah diproduksi. Bersamaan dengan sumsum tulang, ada endapan lemak di bagian dalam tulang.
Langganan:
Postingan (Atom)