Jika Anda ingin menurunkan berat badan, bukan berarti menyiksa diri. Yang perlu Anda lakukan hanyalah merencanakan program diet dengan mengindahkan rambu-rambu diet dan melakukan diet sehat. Kerapkali ketika menjalani diet, kita tidak paham apa-apa saja yang harus ada dalam daftar wajib konsumsi dan apa saja yang tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak, jadwal makan yang tepat. Agar tidak salah menjalankan program diet Anda perlu tahu anjuran dan pantangan yang disarankan para ahli diet.
